Trening obwodowy polega na wykonywaniu serii ćwiczeń siłowych z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Jest to trening o wysokiej intensywności, który skupia się na szybkim tempie pracy i zwiększeniu wydolności organizmu. W krótkim czasie można spalić dużą ilość kalorii i zwiększyć swoją siłę oraz wytrzymałość. Angażując różne partie ciała, takie jak brzuch, plecy, nogi, ramiona i klatka piersiowa można wzmocnić i uelastycznić całe ciało. W czasie treningu towarzyszy muzyka nadająca tempo. Dodatkową zaleta treningu obwodowego jest to, że tempo ćwiczeń dostosowujesz indywidualnie do „aury” danego dnia. Moim zadaniem jest, abyś na koniec treningu wyszła/wyszedł z pełną satysfakcją i myślą „jest coraz lepiej”.